Yoga
Yogaübungen bieten eine hervorragende Möglichkeit den Körper zu formen, die Gesundheit zu fördern und das Bewusstsein zu entwickeln. Die vielfältigen Körperübungen werden Schritt für Schritt aufgebaut und können von erwachsenen Personen in allen Altersstufen praktiziert werden. Aufgrund der bewussten Auseinandersetzung mit den Asanas1, die durch seelische Inhalte bereichert werden, erfreuen sich sowohl Anfänger:innen als auch Geübte an baldigen Fortschritten in der Yogapraxis.
Die gesundheitlichen Effekte der Yogaübungen können bereits nach kurzer Zeit wahrgenommen werden. Der Körper ist entspannter, Rückenschmerzen lindern sich, die Dehnbarkeit wird gefördert und der Stoffwechsel angeregt. Insbesondere Unruhe und Nervosität reduzieren sich und die Konzentrationsfähigkeit wird verbessert.
Einen wesentlichen Bestandteil der Yogaübung bilden seelische Sinnbilder2, die in eine bewusste Vorstellung geführt werden und die Ausführung der Asana begleiten. Dies fördert einerseits den ästhetischen Ausdruck der körperlichen Übung und ermöglicht andererseits eine freudige Erweiterung der seelischen Empfindungen.
Die Yogaübungen und deren Inhalte sind im Buch von Heinz Grill „Die Seelendimension des Yoga“ beschrieben, welches als Ergänzung zum Yogaunterricht für das Selbststudium verwendet werden kann.